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在家健身一般起源附近的健身房太远,太贵等因素,很多时候就只能自己在家健身,那么适合在家的健身器材推荐哪些?

一、引体向上的器材。
引体向上,这个动作特别特别锻炼肱三●!而引体向上能让肩膀看起来宽厚练出你喜欢的倒三角,穿衣服也好看,这个是适合男女生的,女孩子用这个引体向上,直接用手臂挂着上面,不动,长久可以把躯干拉直拉长,有助于长高。(乔丹高中就是用这方法长高了十几公分,当然也和他日以继夜的训练密不可分)

二、哑铃
可以根据自身情况选择哑铃重量,男生一般都是10kg左右;要是女孩子想练,可以去掉一部分“砝码”其实很多健身器材不要求量大,而要,求长久。求动作标准。

三、跳绳。

没错,就是跳绳,不占地方,而且便于携带,平常只要找个平坦点的地方就可以跳了。 经常跳绳打球的时候协调性和弹跳性比较好。听说科比没有退役的的时候每天会跳绳。

发布时间:2020-04-07 0:00:00
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