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郑州健身器材室内健身器材

发布时间:2020-07-13 0:00:00    来源:/news501976.html    

郑州健身器材室内健身器材

郑州健身器材室内健身器材的名称及其相应使用方法,给大家简单介绍下:

1、名称:握力器
     使用方法:双手握紧两边的把手,用力进行握紧-收缩-握紧的过程,锻炼手臂及肩膀处的力量。
2、名称:健骑机
     使用方法:坐在健骑机的坐垫上边,双手紧握扶手,两脚踩在脚蹬上面,两脚用力向下蹬,手臂配合,伸直身体,重复使用。
3、名称:举腿架
     使用方法:练习者位于举腿架中间,双臂支撑在海绵垫上,两手握竖把;然后用力将双腿上举至腹肌完全收缩。
4、名称:健腹器
     使用方法:先是使用双脚背勾住固定点,身体缓缓躺下,双手抱住后脑,注意动作轻缓,躺下时不要左右摇晃。腹部受力,坚持下去有八块腹肌哦。

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