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使用健身器材锻炼的误区你知道吗?

发布时间:2018-01-05 0:00:00    来源:/news501766.html    

从前大家习惯一大早锻炼,或跑步或玩玩户外健身器材,其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,此时锻炼适得其反呢。
告诉你吧,使用户外健身器材锻炼应安排在太阳出来后一小时,如果当天有雾也请在家休息,因雾中含许多有害物质。

如果本身已有心血管疾病,则应尽量在下午或晚上锻炼,否则早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也较高,易导致发病。
对了,还要再叮嘱一下
可别空腹使用户外健身器材
要不然容易造成低血糖

刚说完了别空腹使用户外健身器材锻炼,那么,饭后同样不适宜。特别是吃饱饭时,人们的心脏负荷增加,对心血管系统有明显的负面作用,想锻炼吧,得在饱餐后两个小时。

最后嘛,要说的是,进行健身器材锻炼时得根据自己的身体情况。选择适合的健身器材,别每样玩个遍,有的不一定适合你哦。


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