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很多刚开始健身的朋友都会有一些疑问,健身训练前可以吃那些,不可以吃什么?训练后吃会不会影响健身效果呢?一、健身前许多的健身教bai练都会说一定要吃一点东西再进行训练,这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量,这样可以增强运动的效果,来帮助身体更好地降低体脂,小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物,让大家有更好的健身效果。1、香蕉...

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