s10下注地址为您免费提供河南健身器材厂郑州健身器材厂河南健身器材厂家等相关信息发布和最新资讯,敬请关注●!
服务热线
0371-66395229
  • 联系:赵经理
  • 电话:0371-66395229
  • 手机:15517149888,13598826759
  • 传真:0371-66395229
  • 邮箱:710805836@
  • 网址:www.hnqunxing.net
  • 厂址:郑州大学南路曲梁工业区

全国服务热线

0371-66395229

s10下注地址详情 您现在的位置:首页 > s10下注地址资讯 > 详细内容

郑州小区健身器材厂家提醒您:十一长假过去了,一起减秋膘吧

来源:/news/314.html发布时间:2020-10-09

随着天气越来越冷,不去健身房的日期,如何利用郑州小区健身器材减秋膘呢?

疫情尚未结束,虽然很多体育场馆和健身场所已在做好防控的前提下开门营业,但难免还是有人担心不敢去。其实,在s10下注地址的身边一直有个免费的健身锻炼场所,这里不仅离家近,而且空气新鲜、绿植环绕、器械繁多,那就是—小区健身器材区●!

郑州小区公共健身器材现在基本已是每个小区的标配,但要注意,这些器材用得好能健身,用不好却可能会伤身。今天s10下注地址就来聊聊如何正确使用小区里的这些健身器材。
常用健身器材安全使用法1. 太空漫步机
功能:增强下肢肌肉力量,锻炼心肺功能,提高身体协调性、平衡能力。方法:双手握住横杠,双脚分别踩在两个踏板上,保持自然站立姿势,左右脚交替自然摆动。安全提示:步幅不宜过大,频率不宜过快;老年人使用时双腿摆动的幅度以45°左右为宜;在漫步器静止状态时上下器械,以防磕碰伤、摔伤。
2. 健骑机
功能:锻炼上下肢和腰背部肌肉力量,提高四肢协调能力,适合经常伏案、颈、腰肌劳损者。方法:坐到坐板上,双手握把手,两脚踏住脚蹬,用力向下蹬,同时双臂向后拉,直至双腿伸直,身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下,有控制地返回到初始位置。安全提示:速度不能过快,用力过猛易引起肌肉拉伤或脊柱不适;腰椎间盘突出症者不宜使用。
3. 扭腰器
功能:增强腰腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性。方法:双手紧握扶手,双脚站在转盘上,站稳后腰部发力带动下肢左右扭动。安全提示:手一定要紧握扶手;扭动的幅度不要超过180度;扭转速度要缓慢均匀。
4. 上肢牵引器
功能:锻炼上肢和肩背部肌肉,增强肌肉柔韧性,缓解肩周炎和腰椎间盘突出症状。方法:站在牵引器正下方,两手分别抓握手柄,垂直上下交替拉动。安全提示:单臂不要突然用力、撤力,以免另一手臂突然放松或用力过大造成肌肉拉伤;臂力不足者尽量不做

更多关于郑州小区健身器材的相关内容可以随时关注公司咨询。

相关标签:
相关s10下注地址RELATED NEWS

地址:郑州大学南路曲梁工业区 电话:0371-66395229

s10下注地址 plundermovie.com Copyright© www.hnqunxing.net(复制链接) s10下注地址

河南健身器材哪家好?供应订做多少钱?郑州健身器材厂家怎么样?诚信公司专业以批发价格大量现货提供郑州健身器材、河南健身器材厂家、河南健身器材厂、河南健身器材厂哪家好等品质优良的s10下注地址及报价,欢迎来电生产定制●!

热门城市推广: 石家庄

Powered by  技术支持:  备案号:豫ICP备17004986号-2

分站/XML

分享到: